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来源 | 政事儿、春秋航空、北京市场监管编辑 | 杜卉不要活成别人的复制品，要活出自己的独一无二。

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在体位维度上，若确实困倦难耐必须躺下，建议尽量将上半身垫高15～20度（可使用楔形枕或折叠被褥），采取半卧位休息。

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耳饰要选金属色圆环的款式，不管今天穿的衣服有多单调，都可以立马拥有亮点，圆环款式还很修饰脸型~ 饰品越小巧精致越好，不会喧宾夺主，也避免了过分修饰。

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另一项发表于《营养素》（Nutrients）的研究也证实，18点吃晚餐对后续24小时的整体血糖平稳度及次日的脂质代谢都具有压倒性的优势。

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专家：临床发现年轻胃癌患者比例相对增加 年轻人应注重生活方式干预 据央广网2月25日 报道， 最新数据显示，我国胃癌新发病例约为35.9万例，其发病率高居我国恶性肿瘤第3位，已成为威胁国民生命健康的主要恶性肿瘤之一。

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姜辉结合临床诊疗经验，将男性不育发病诱因划分为五大类：一是生殖系统器质性疾病，如前列腺炎诱发生精障碍、附睾炎导致附睾梗阻、精索静脉曲张破坏睾丸供血与生精功能均为常见病因；二是内分泌与遗传因素，如下丘脑-垂体-睾丸生殖调控轴功能异常，以及克氏综合征等染色体病变，会引发重度少精症甚至无精子症；三是性功能障碍，物理层面阻碍精子进入女性体内完成自然受孕；四是生活方式与环境诱因，长期烟酒摄入、肥胖、长期处于高温环境、接触有毒有害化学品会持续性损伤精子；五是免疫因素，生殖道感染、外伤诱发机体产生抗精子抗体，使精子无法和卵子结合。

如果条件允许，在空调房间里使用空气净化器也是有益的辅助手段。