后来发现这款夹心海苔，夹心是白芝麻、椰子果肉和芝士粉，还添加了部分低聚果糖提供甜味，也没额外再加油，看营养成分表钠含量也不算高，只有350毫克/100克，整体还挺健康的。

摘要：勒布朗自己还没拿定主意。

今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？作者：谷传玲、薛庆鑫编辑：小薛营养师封面图/文图：AI制作参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。

1、米兰体育 02少吃“石头”食物高草酸食物：菠菜、浓茶、咖啡、巧克力、坚果高盐食物：腌制品、咸菜、酱料高蛋白食物：动物内脏、海鲜含糖饮料：奶茶、碳酸饮料、果汁 03适量运动跳绳、跑步、跳跃等运动可以促进结石排出。

我们买的也不是特别贵的茶，但都是正规品牌的预包装产品，生产日期、产地都清楚，也有质量检测，喝着放心。米兰体育[2] 为什么差这么大？核心就在于：加了多少水，煮得有多烂。

2、谢贤去世，享年89岁

我并不是说他未来一定能打出来，事实上，他距离兑现天赋还有很长一段路。

3、蕞尔小国库拉索，惨败却有三收获

或许，这正是他能登顶行业之巅的原因。

4、过年囤肉别乱买！我把11类肉排了个名，还选出了Top5-9

他入选最佳阵容一阵，常规赛MVP票选位列第三，仅次于雷霆的亚历山大与掘金的约基奇。

5、世界杯18位亿元先生现状：6人已出局，2人抢金靴，身价王仍1球

人们应尽可能早睡晚起一些，睡觉时间不超过十一点，以保证充足睡眠。

火箭总经理拉斐尔斯通说得好，火箭队需要的就是那些有技术能投篮的球员，这些球员才能够为火箭队带来机会。

目前研究还不能很肯定地说「精制主食一定会加重 PMS 」，但是现有的很多研究确实显示，吃得太精细跟更重 PMS 症状之间相关；[5] 这可能是因为主食吃得太精，又吃得很急，血糖起伏会更明显，然后就会更容易馋甜食，情绪也忽上忽下、烦躁或焦虑。

6、间谍天堂？纽时爆大批俄特工潜伏东京，日本成俄武器供应链

耶鲁-纽黑文医院是美国康涅狄格州最大的医院，也是耶鲁大学医学院的核心教学医院之一，综合实力常年位居全美前十。

所以当时听到医生这么说，我只是觉得，多宽宽心就好了。

7、皇马复仇者联盟集结！队长耶罗归来，23年恩怨再度对峙弗洛伦蒂诺

回顾那段历程：卫冕冠军湖人阵容豪华，被普遍看好。

因此，鸡蛋吃得再多，其中的胆固醇也不会完全被身体吸收。

8、【微特稿】韩国SK掌门人“天价离婚案”重审宣判

而且盐水鸭钠含量较高，油和盐都容易超标。

然而，正是这种不以为然的态度，让不少患者把原本能保守治疗的肛肠问题，硬生生拖到了必须手术的地步。

大约相当于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升或低度白酒50毫升。

9、我在文明实践站过大暑（二）

一方面，这是詹姆斯标志性的松弛姿态。

吃法推荐：搭配鸡肉或虾，淋油醋汁拌着吃。

10、男子打车拉车上后续来了：司机要求赔偿1.8万来更换座椅

2026年首轮秀皮特也多次在对抗中给他制造麻烦。

约翰逊打破外界对身材的偏见，成为一名正统的组织核心、优先传球的控球后卫。

1、肢体语言专家解读贝林厄姆与图赫尔：将帅之间暗藏火气

“三九”是一年中最冷的时候。

2、退休者社保生活成本调整预测：2027年或涨3.8%，医保涨费将抵消近一成

北京时间7月22日，杨瀚森感受到来自国内球迷的期待压力，大家希望他能在自己的NBA第二个赛季打出更大影响力，但这名开拓者中锋并不认为压力是坏事。

3、惊了！花7千块请的“高考规划师”，上个月竟然还是卖房中介

“NBA 2K是一座永不打烊的球场，大门永远为你敞开。为什么过敏的人越来越多？真可能跟“早八”有关▲图：我家的马兰头炒豆干马兰头最迷人的地方，是那股很清、很细的香。

4、曾经的霸主果然命硬，英格兰逆转挪威挺进四强，哈兰德颗粒无收

当然，本研究也存在一定局限性。

5、新年序开，志怀高远

3、巴旦木（扁桃仁）：更大、更长、更扁，表皮褐色、纹理更明显，口感更脆更甜香。

6、济科看好的希腊梅西，欧冠当替补奇兵，给罗马双雄上课，25岁养老

不过，多名球队与联盟消息人士透露：马刺管理层依旧将福克斯视作球队未来核心拼图。

比较推荐的是：白天规律运动，晚上以轻松活动为主，比如散步、拉伸，而不是临睡前疯狂跳操、跑步。

“对于新加入的这些队友，我满怀期待。

7、“2026医学院排行榜”四大趋势：学医不像从前了

球一旦到对方后卫手中，他也能够马上顶上前去阻止，给了持球者很大的压迫感，他不害怕承担防守端的挑战。

4年之前，恩格兰德加盟了雷霆队，从马刺队跳槽到雷霆队之后，雷霆队原本非常差劲的三分投篮变成了联盟顶级。

8、阿根廷2巨星5场进1球！梅西率队争冠太难了，进4强可拿金球奖

而睡不好觉一个很重要的原因是没有成就感，因为没有成就感所以睡前会乱吃东西或者耍手机，当然良好的睡眠环境也很重要。

这位俄克拉荷马城雷霆球星连续第二个赛季斩获常规赛MVP，同时率领球队拿下联盟常规赛最佳战绩。

前湖人队的后卫斯玛特可以出任1号位和2号位两个位置，他的防守并不比奥科吉差，三分投篮命中率也不逊色；而火箭队的新秀桑顿更是一位相当好的外线射手和外线防守者，这两位球员加盟完全可以取代奥科吉。

这6类人尽量别做颈肩按摩不是所有人都适合按摩（尤其是颈肩按摩），以下人群需格外留心：按摩后，如果疼痛特别剧烈或疼痛持续时间过长，或者出现头晕头痛、肢体无力、恶心呕吐、说话含糊、眼前发黑等其中任一症状，一定要立刻就医，千万别拖延！这些很可能是血管受损的信号，晚一步就可能错过最佳治疗时机。

什么都不往心里去，不是没心没肺，而是正在经历这一种隐形危机宝刀不老！39岁梅西暂登金球热门候选第1！世界杯狂轰7场8球4助大厂挤爆AI宠物赛道：年轻人不想铲屎，只想要不死的赛博猫咪？希拉丨米兰是我的梦想

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