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获评华东地区优秀期刊及优秀栏目。

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这种即时释怀的能力，其实也是一种情绪调节的方式。

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日常生活中，我们可以通过下面这三个步骤来进行调整： 1、觉察自己的负面情绪 当你产生沮丧、自卑、焦虑等情绪时，可以记录下当时的场景和脑海中的想法： 是否出现了“永远、总是、从来、所有人”这类绝对化词汇？ 或是仅凭借一次经历，就草率地给整件事、整个人生下了结论？ 2、挑战想法：寻找反向证据，打破绝对定论 当你识别到自己有过度概括的认知偏差后，不要强迫自己必须乐观起来，试着用客观事实挑战这一想法。

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结语 从指南变迁可以看出，儿童发热管理的核心理念已从“追求正常体温数字”转向“优化患儿舒适体验”，从“统一方案”转向“个体化策略”。

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来源：人民日报客户端 美军中央司令部23日在社交媒体发布消息说，美军于美东时间当天18时45分（北京时间24日6时45分）开始对伊朗军事目标发动新一轮打击，这是美军连续第13晚对伊朗发动打击。

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